
Tahu, makanan favorit
semua kalangan ini merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.
Olahan biji kedelai bertekstur lembut ini bisa dimasak menjadi beragam
makanan. Tahu tidak hanya lezat dan rendah kalori, tapi juga memiliki
banyak manfaat. Dilansir dari Yahoo! Indonesia inilah beberapa manfaat
baik tahu untuk kecantikan dan kesehatan :
1. Mengatur bobot tubuh
Jika anda sedang
melakukan program diet, ada baiknya menyertakan tahu kedalam menu harian
saat diet. Tahu memiliki banyak nutrisi penting dan juga protein yang
membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu tahu rendah kalori
dan aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Menurunkan resiko kanker
Tahu dikenal memiliki
isoflavon kedelai yang berguna dalam membantu mengurangi risiko kanker.
Selain itu tahu mengandung selenium, salah satu jenis mineral yang baik
untuk tubuh dan juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari
kanker usus besar.
3. Membuat kulit sehat
Satu lagi kebaikan tahu
untuk para wanita. Tahu dapat menjaga elastisitas kulit dan menunda
proses penuaan dini. Mineral, vitamin dan protein dalam tahu menjadi
sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan kulit. Makanan ini juga dapat
mengecangkan otot. Dan ternyata tahu juga bisa digunakan sebagai masker
wajah yang berguna untuk mengecangkan wajah.
4. Meningkatkan produksi oksigen dalam darah
Karena tahu kaya akan
zat besi, tahu bermanfaat baik untuk peredaran darah. Zat besi dalam
dalam tahu meningkatkan produsi oksigen yang baik dalam membantu proses
pembentukan hemoglobin dalam darah.
5. Membuat rambut tumbuh sehat
Keratin adalah jenis
protein yang merupakan salah satu komponen utama yang membentuk rambut.
Tahu sendiri adalah salah satu sumber protein. Suka makan tahu bisa
mencukupi asupan keratin untuk rambut. Sehingga tahu sangat baik bagi
pertumbuhan rambut yang sehat.
sumber
sumber
loading...