Tidak
sedikit orang di dunia ini yang memiliki hobi tidur. Tidur memang sebuah
aktivitas yang mengasyikan, apalagi jika sudah ditunjang dengan
aktivitas fisik. Namun, tahukah anda terlalu banyak tidur bisa
mengakibatkan beberapa penyakit. Berikut serupedia merangkumnya dalam 6
penyakit yang timbul akibat terlalu banyak tidur.
1. Penyakit jantung
Penelitian
yang dilakukan oleh The Nurses Health Study pada 72.000 wanita menemukan
bahwa wanita yang tidur sembilan sampai 11 jam dalam sehari memiliki
risiko 38 persen lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Meski
begitu, peneliti belum menemukan alasan pasti mengenai keterkaitan
penyakit jantung dengan terlalu lama tidur.
2. Depresi
Depresi
seringkali dikaitkan pada orang yang terkena insomnia. Namun sekitar 15
persen orang yang mengalami depresi dilaporkan terlalu banyak tidur. Hal
ini kemungkinan besar bisa membuat depresi mereka semakin parah. Tidur
teratur dan pada jam yang sama sangat dibutuhkan oleh pasien depresi.
3. Sakit punggung
Konon,
ketika seseorang sakit punggung dokter akan menyuruh mereka tidur. Namun
kini hal tersebut sudah tak berlaku. Saat ini dokter malah menyuruh
pasien untuk melakukan beberapa kegiatan ringan untuk melawan rasa sakit
pada punggung, serta menyuruh pasien mengurangi tidur.
4. Sakit kepala
Bagi
beberapa orang yang muda terkena sakit kepala, tidur lebih lama dari
biasanya, misalkan ketika liburan atau dalam perjalanan bisa menyebabkan
sakit kepala. Peneliti percaya bahwa terlalu banyak tidur berimbas pada
neurotransmitter pada otak, termasuk serotonin. Orang yang terlalu
banyak tidur di siang hari dan menyebabkan mereka susah tidur di malam
hari juga seringkali mengalami sakit kepala di pagi hari.
5. Obesitas
Tidur
terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menyebabkan seseorang menambah
berat badan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang
tidur sembilan hingga 10 jam setiap malam memiliki risiko obesitas 21
persen lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur antara tujuh sampai
delapan jam setiap malam. Jumlah olahraga dan jenis makanan yang
dikonsumsi bahkan tak mempengaruhi risiko tersebut.
6. Diabetes
Diabetes
yang berkaitan dengan tingkat gula darah ternyata tak hanya dipengaruhi
oleh makanan. Kebiasaan seperti terlalu banyak tidur atau kurang tidur
di malam hari juga berkaitan dengan penyakit ini. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur di malam hari atau kurang tidur
mampu meningkatkan risiko diabetes.
loading...